Релаксация, оздоровление и перезагрузка. Йога-тур в Абрау-Дюрсо
О туре
Главная цель этого йога-тура – эффективное восстановление всего организма, выход в наиболее благоприятное психоэмоциональное состояние, расширение осознанности в жизни и повышение ее управляемости.
Здесь, в реликтовом лесу, созданы идеальные условия не только для занятий йогой, но и для комфортного полноценного отдыха.
В ретритном центре «Абрау-Йога» вы обретете гармонию, поймете себя и осознаете, куда и как двигаться дальше.
Программа по дням
Прибытие и размещение на курорте Абрау-Дюрсо.
15:00 Начало программы у Усадьбы «Круглое Озеро».
Знакомство. Формирование личного и коллективного намерения на неделю. Настройка на силы Абрау.
Вводная практика в йога-студии. Общие принципы системы ТДС.
Практики для активации муладхары. Принцип устойчивости.
Крийя-йога. Статические асаны. Квадратное дыхание для баланса.
Медитативные техники управления вниманием (самьяма).
Теория «Йога и здоровье».
Практики активизации свадхистханы. Принцип текучести. Энергозарядка цисундао.
Динамические виньясы. Цигун. Нижнее дыхание для расслабленности.
Релаксационные медитативные техники растворения внимания (пратьяхара).
Теория «Йога и энергетика, три энергоканала, семь энергоцентров».
Практики активизации манипуры. Принцип ясности. Энергозарядка опускающая поток в три нижних центра. Стато-динамические комплексы.
Активизационные дыхательные техники. Медитативные упражнения на концентрацию внимания (дхарана).
Теория «Йога в социальной жизни, усиление личной эффективности через энергопрактики».
Практики активизирующие анахату. Принцип радости.
Прана-вьяямы — дыхательные энергопрактики. Хатха йога — баланс солнечного и лунного каналов.
Пранаяма — управление потоками энергий в теле. Медитативные упражнения на растворение внимания (дхияна). Теория «Дыхание-мостик между мирами».
Практики, активизирующие верхние центры. Медитативно-созерцательная йога. Принцип интереса. Концентрация, деконцентрация, медитация.
Практики усиления или растворения «чувства-образа я», «я-для себя или я-для мира».
Уровень, в целом не нужный, для среднего человека решающего обыкновенные задачи (комфорт, отношения, статус). Это пространство, где мало что понятно, но очень интересно.
Искусство Творчества и Мудрость Принятия. Принципы составления индивидуальной программы развития средствами энергопрактик в зависимости от личных задач.
Выезд в 12:00.
Частые вопросы
Понадобится форма для занятий йогой. Все остальные вещи на свое усмотрение.
Авиа- и ж/д билеты не входят в стоимость тура.
Вы можете приобрести их самостоятельно или обратиться за помощью к нам.
Дополнительная медицинская страховка не входит в стоимость тура. По желанию вы можете оформить страховку на сайте Большой Страны без комиссии напрямую у страховых компаний.
На самолете: прилететь необходимо в Геленджик или Краснодар. От аэропорта можно доехать на автомобиле (такси).
На поезде: город прибытия — Новороссийск. От вокзала можно доехать на автомобиле (такси).
За дополнительную плату возможен трансфер.
